Trekking - Consejos Generales
(siempre en actualización)
(siempre en actualización)
El trekking es una actividad de caminata en la naturaleza destinada al disfrute de la misma, al mismo tiempo que evitamos dejar nuestra huella.
A que se refiere con "evitar dejar nuestra huella"?:
Bien, el trekking (senderismo), se realiza por lo general en reservas naturales, bosques, montes, montañas, y diversos lugares naturales poco frecuentados por el hombre.
Existen senderos destinados a nuestro tránsito que hay que respetar, y en el caso de que no hubiera, habrá que tener otras consideraciones que veremos mas adelante.
Durante el trekking hay que realizar el menor impacto posible: caminar por el sendero, no romper, cortar, ni siquiera recoger nada del piso para llevarnos, no llevar mascotas, no dejar basura, y no realizar ruido.
Los siguientes consejos no están ubicados en orden de importancia, ya que todos poseen el mismo grado de relevancia y olvidarse de revisar uno de ellos puede hacer la diferencia entre una salida espectacular y una olvidable.
* Conocimiento de uno mismo:
Es muy importante saber cuales son nuestros pros y contras con respecto a la actividad fisica. Una rodilla dañada, sobrepeso, baja o alta presión son cosas mas que importantes a la hora de elegir que salida realizar.
No obstante, muchas personas que creen que no pueden realizar ciertas exigencias, se podrán sorprender si salen con alguien mas experimentado que los lleva mas allá de lo que ustedes creian que era su límite, con lo cual el grado de satisfacción crecerá enormemente.
* Conocimiento del / los companero/s
Al igual que el punto anterior, habrá que evaluar al compañero, para saber hasta donde lo puedo exigir (en el caso de tener mejor estado físico), o si él podrá darme una mano en momentos complicados (si poseo menor estado físico).
* Elección adecuada de la salida
Teniendo en cuenta los puntos anteriores, podremos hacernos una idea de que salidas podremos realizar en ese momento (ya que el estado físico varia constantemente).
La elección de la salida tiene que ver directamente con nuestro estado y el de nuestros compañeros, sin embargo hay algunos puntos mas a tener en cuenta:
* Ubicación del lugar a recorrer: no es lo mismo llegar en auto en 30 minutos hasta el inicio del sendero, y caminar durante 1 hora en terreno plano, que tener que tomar un colectivo, viajar 45 minutos, caminar 20 minutos mas hasta el inicio del sendero, y recién ahi comenzar nuestra caminata.
* Distancia del recorrido: nuevamente tiene que ver con la exigencia que nos demanda, y nuestro estado físico.
* Dificultad del recorrido: este punto no solo abarca la distancia, sino también la declinación del terreno (subidas y bajadas), las condiciones del sendero (de tierra, nieve, hielo, piedra, mallines, etc), la época del año (un recorrido sumamente fácil en verano, puede convertirse en uno muy complicado en invierno).
*Compañia:
Siempre es recomendable ir acompañado, sobre todo por si nos sucede algo.
La compañia es sumamente importante, no es lo mismo ir con una persona conocedora del recorrido que una que lo va a realizar por primera vez, al igual que no es lo mismo ir con personas mayores que con un guia especializado o una persona con muy buen estado físico.
Tengan en cuenta que muchos de los recorridos piden registro obligatorio. Por que?, porque en caso de extravío, accidente, o algun tema similar, se enviará un grupo de rescate en su búsqueda.
Los registros son gratuitos y se pueden realizar tanto por internet como en casas de guardaparques.
Una vez seleccionado nuestro destino hay que preparar la ropa que vamos a utilizar y la mochila que nos acompañará todo el trayecto.
Elección de la ropa
Esta elección, como dijimos anteriormente, va de acuerdo al tipo de trayecto que vamos a realizar y en la época del año que decidimos llevarlo a cabo.
Nociones generales
* Ropa cómoda: calzado de trekking, o zapatillas cómodas (evitar el uso de zapatillas nuevas). Medias, pantalón corto y largo, remera (si es en verano sintética, si es en invierno o hace frio, sintética - térmica), buzo, campera rompevientos.
* Muda de ropa: si son caminatas de 1 solo dia (que pueden abarcar desde unas horas hasta un dia completo), habrá que evaluar si realmente es necesaria. Depende nuevamente del sendero a recorrer.
Para ser mas gráficos: si realizamos el "Sendero de los Arrayanes", no será necesario llevar muda de ropa, ya que el trayecto es sumamente sencillo y de corta duración.
Si por el contrario nos vamos a "Laguna Negra", quizás convendría llevarnos un par de medias extras, al igual que un pantalón por si deseamos ingresar al agua en algún momento.
Otras cosas importantes!
Protector solar: Tanto en verano como invierno (ya que el reflejo en la nieve es peligroso)
Gorro para sol: (en invierno gorro de abrigo)
Lentes para sol: (tanto en verano como invierno)
Botiquín (por lo general con: gaza, tela adhesiva, un par de vendas, y un desinfectante estamos bien. Revisar si hay algun integrante del grupo que tenga reacciones alérgicas, sea asmático o requiera algun cuidado especial.)
Papél Higiénico
Bolsa para Residuos
IMPORTANTE
Acá entramos en un punto mas que importante: Los residuos
Si necesitamos ir al baño habrá que hacerlo a por lo menos 60m de cualquier curso de agua, y en el caso de tener que defecar, habrá que enterrarlo y taparlo.
Los residuos hay que llevarlos a la ciudad con nosotros, ya que no existe recolección en lugares agrestes. Una lata, papel, bolsa o cualquier cosa ingerida por un animal salvaje, provocará instantaneamente su muerte. Un vidrio podrá provocar un incendio, un plástico tarda mas de 100 años en degradarse. Cuidemos la naturaleza!!!
Cámara de fotos (no indispensable pero altamente recomendable).
Algunas recomendaciones con respecto a la cámara:
*Revisar la pila o batería el dia anterior para no llevarnos sorpresas durante el paseo.
*Revisar la tarjeta de memoria y de ser posible llevar una extra por las dudas.
*En lo posible llevar pilas o batería de repuesto.
*Llevar la cámara en un bolso, o estuche.
*Utilizarla con la correa de mano u hombro, para evitar que se caiga y estropee.
*Si podemos, llevar trípode.
*En el caso de cámaras reflex, un filtro uv y una parasol nos ayudarán a cuidar mas aún la cámara.
Está totalmente prohibido arrancar flores, plantas, hojas, o llevarnos cualquier tipo de souvenir natural del bosque. Saquen fotos, no estropean el paisaje, no afectan la naturaleza, y son mas duraderas!
Mochila
Importantisimo!!!, una mochila amplia y cómoda es indispensable para realizar una buena caminata y no sufrirla.
*No llevar ni carteras ni bolsos (parece obvio, pero creanme que vi mucha gente camiando con ellas).
*La mochila distribuye el peso de manera uniforme evitando asi dolores de cintura, y espalda.
*Para caminatas cortas se utilizan las llamadas mochilas de ataque, que no superan los 40litros.
*Para caminatas largas (dia completo o mas), hay que utilizar mochilas de campamento que varían entre los 60 y 80 litros aproximadamente, y poseen espaldares que deben ajustarse adecuadamente.
Como ordeno la mochila?
*No dejar nada colgado afuera, ya que puede engancharse con hojas y ramas.
*Dejar a mano aquellos elementos que usamos con mayor frecuencia.
*Lo mas pesado debe ir cerca de la cintura.
*Equiparar el peso a lo ancho de la mochila, si por ejemplo llevamos 2 botellas de agua, colocar una sobre la izquierda y otra sobre la derecha.
*Ajustar la mochila para que se sienta cómoda, si tiene cinturón, usarlo, evita que la mochila se despegue de la espalda y genera mucha mayor comodidad (si son anchos, además ayuda a que la mochila se acomode sobre la cintura, liberando a los hombros del peso de la misma).
* Importante: no llevar cosas de mas (ni de menos), si la mochila es muy pesada hará de la caminata un sufrimiento).
Comida
*No llevar ni carteras ni bolsos (parece obvio, pero creanme que vi mucha gente camiando con ellas).
*La mochila distribuye el peso de manera uniforme evitando asi dolores de cintura, y espalda.
*Para caminatas cortas se utilizan las llamadas mochilas de ataque, que no superan los 40litros.
*Para caminatas largas (dia completo o mas), hay que utilizar mochilas de campamento que varían entre los 60 y 80 litros aproximadamente, y poseen espaldares que deben ajustarse adecuadamente.
Como ordeno la mochila?
*No dejar nada colgado afuera, ya que puede engancharse con hojas y ramas.
*Dejar a mano aquellos elementos que usamos con mayor frecuencia.
*Lo mas pesado debe ir cerca de la cintura.
*Equiparar el peso a lo ancho de la mochila, si por ejemplo llevamos 2 botellas de agua, colocar una sobre la izquierda y otra sobre la derecha.
*Ajustar la mochila para que se sienta cómoda, si tiene cinturón, usarlo, evita que la mochila se despegue de la espalda y genera mucha mayor comodidad (si son anchos, además ayuda a que la mochila se acomode sobre la cintura, liberando a los hombros del peso de la misma).
* Importante: no llevar cosas de mas (ni de menos), si la mochila es muy pesada hará de la caminata un sufrimiento).
Comida
No importa la duración de la caminata, SIEMPRE, debe llevar agua y algo para comer.
Que llevar para comer?, sandwich, barras de cereal (o turrones, que son mas baratos y aportan la misma o mas cantidad de calorías), fruta. Si desean también pueden llevarse algo preparado en un taper, como ensalada, arroz con pollo, etc.)
La idea es que la comida sea liviana y nutritiva.
Recuerden que todos los residuos deben traerlos con ustedes, con lo cual alimentos con muchos envoltorios, o latas, serán incómodos para su transporte.
Hidratación: Llevar mínimo una botella de 1.5 litros por persona. El jugo ayuda a rehidratarnos, asi que no duden en prepararlo antes de salir y llevar un sobrecito para cuando recarguen agua. Una botellita de mano también es conveniente para poner en el lateral de la mochila y usar con mayor frecuencia.
Ya tenemos todo preparado: elegimos la caminata según nuestra capacidad, la época del año, la compañia que llevamos. Preparamos la mochila con todo lo necesario. Ahora falta saber como transitar por los senderos!
Por donde transitar?
Por lo general los senderos están bien demarcados. Si este es el caso, transitar solamente por él, para no dañar el resto del bosque. Si este no fuera el caso, evitar transitar por mallines, o pisar vegetación frágil.
Como transitar?
Por lo general los senderos están bien demarcados. Si este es el caso, transitar solamente por él, para no dañar el resto del bosque. Si este no fuera el caso, evitar transitar por mallines, o pisar vegetación frágil.
Como transitar?
Si queremos descansar, ubicarnos sobre el margen del camino para dejar tránsito a otras personas, si el sendero es muy angosto, buscar un sector fuera del sendero sin vegetación o con vegetación dura, para evitar que los otros caminantes tengan que salir del sendero para proseguir su caminata.
La prioridad de paso siempre la tienen las personas que están subiendo (en ascenso).
En subidas hay que inclinar ligeramente el cuerpo hacia adelante, mientras que en bajadas hay que inclinarlo hacia atrás.
Si la bajada es muy pronunciada o resbala, realizarla de costado, dando cada paso con seguridad y evitar pisar piedras o troncos sueltos.
Mantenerse siempre dentro del sendero, evitando a toda costa utilizar atajos
Mantener el nivel de ruido lo mas bajo posible. Los animales del bosque no tienen por que enterarse que estamos alli, alterando su casa. También es una forma de respeto hacia las otras personas que salieron a caminar. Hablen en vos baja, no grite.
Piense en esto:
El paseo comienza desde que salió de la casa y finaliza al llegar, por lo tanto disfrute plenamente de él, no se apure durante la caminata para llegar a "destino". Lo importante no es llegar, sino disfrutar cada paso. Si lo hace asi, descubrirá muchas mas cosas del bosque.
1 comentario:
QUE BUEN APORTE ...SALUDOS
Gary Simpson
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